Kaip taisyklingai kvėpuoti bėgiojant?

Posted on
Kvėpuoti

Daugelis pradedančiųjų bėgioti nežino, kad pirmiausia reikia gerai apšilti ir tik tada pradėti bėgti. Apšilimas – pirmas ir svarbiausias dalykas, kurį turite padaryti, norėdami pradėti bėgti. Tik gerai apšilus, ištempus savo raumenis galima sumažinti riziką patirti traumų. Pradėkite nuo nesudėtingo, […]

Bėgimo ir maratono istorija

Posted on
Bėgimo

Bėgimas – viena populiariausių sporto šakų pasaulyje. Bėgikų tarpe gausu ne tik profesionalų, bet ir mėgėjų, kurie bėgimu užsiima dėl geros fizinės formos. Jeigu paklaustume praeivio, kas yra maratonas, turbūt nedvejodamas atsakytų, kad šis žodis susijęs su bėgimu. Bet paklausus, […]

Nuo ko pradėti norint bėgioti?

Posted on

Daugelis klausia, nuo ko pradėti norint bėgioti? Pirmiausia reikia išsikelti sau tikslą – kodėl norime bėgioti? Tik žinodami tikslą, galėsite pasiekti geriausių rezultatų. Bėgimas puikiai reguliuoja kraujotakos, širdies sistemą, mankština ir tvirtina kūną, padeda padailinti figūrą, mažina stresą. Tačiau svarbiausia, […]