Daugelis pradedančiųjų bėgioti nežino, kad pirmiausia reikia gerai apšilti ir tik tada pradėti bėgti. Apšilimas – pirmas ir svarbiausias dalykas, kurį turite padaryti, norėdami pradėti bėgti. Tik gerai apšilus, ištempus savo raumenis galima sumažinti riziką patirti traumų. Pradėkite nuo nesudėtingo, […]