Bėgimas vėsiu oru

Posted on
Bėgimas vėsiu oru

Bėgimas vėsiu oru Lietuvoje vidutinė oro temperatūra žiemą – apie 5°C, pajūryje – 2°C (dėl jūros įtakos). Lietuvą žiemos metu dažnai veikia Atlanto ciklonai, kurie atneša sniegą ar šlapdribą ir šiltesnį orą, lemia storesnę sniego dangą. Kartais iš rytų ir […]

Kenijos bėgikai

Posted on

Jei paklaustume kieno nors kuri pasaulio valstybė turi geriausius bėgikus, atsakyti nebūtų labai lengva. Pvz. Pekino olimpiniame maratone (2008 m.) dominavo Kenijos bėgikai, tačiau visų olimpiečių sąraše, europiečiai ne ką tenusileidžia Afrikos bėgikams. Pirmasis afrikietis, tapęs bėgimo legenda buvo Romos […]

Kaip taisyklingai kvėpuoti bėgiojant?

Posted on
Kvėpuoti

Daugelis pradedančiųjų bėgioti nežino, kad pirmiausia reikia gerai apšilti ir tik tada pradėti bėgti. Apšilimas – pirmas ir svarbiausias dalykas, kurį turite padaryti, norėdami pradėti bėgti. Tik gerai apšilus, ištempus savo raumenis galima sumažinti riziką patirti traumų. Pradėkite nuo nesudėtingo, […]

Bėgiojimo nauda

Posted on
Nauda

Dauguma bėgikų bėgioja dėl vienokio ar kitokio tikslo. Vieni nori numesti svorio, kiti dėl bėgioja dėl noro turėti gražų kūną, palaiko draugams ar šeimos nariams kompaniją ir t.t. Faktas, kad bėgiojimas turi daug teigiamų aspektų, todėl šiek tiek plačiau apie […]

Kokius bėgimo batelius pirkti?

Posted on
Bėgimo

Daugelis pradedančiųjų bėgioti nežino, kad norint įsigyti sportinius bėgimo batelius, reikia atkreipti dėmesį į pėdą, bei pėdos pastatymo būdą (pronacija, supinacija ar normalus pėdos pastatymo būdas).  Pronacija – būklė, kai žmogaus keliai einant ar bėgant šiek tiek linksta į kojų […]

Bėgimo ir maratono istorija

Posted on
Bėgimo

Bėgimas – viena populiariausių sporto šakų pasaulyje. Bėgikų tarpe gausu ne tik profesionalų, bet ir mėgėjų, kurie bėgimu užsiima dėl geros fizinės formos. Jeigu paklaustume praeivio, kas yra maratonas, turbūt nedvejodamas atsakytų, kad šis žodis susijęs su bėgimu. Bet paklausus, […]